Dietas Efectivas

Hoy vamos a tratar el tema de dietas efectivas. En concreto, te vamos a presentar un menú diario que te servirá como ejemplo de buena dieta. Y es que, a la hora de seguir una dieta, ésta debe ser efectiva pero también saludable. Hoy aprenderás todo lo relevante al respecto.

Dietas Efectivas: Menú Diario

Dietas Efectivas Para Perder Grasa, explicadas paso a paso para que no tengas dudas.
  1. Mañana

    A la hora de desayunar, puedes darte algunos caprichos, porque, aunque consumas más calorías de la cuenta, las irás quemando a lo largo del día. Por ello, no te preocupes demasiado, y toma una tortilla de claras de huevo con un poco de jamón dulce o de salmón ahumado, y un café o un té endulzados con estevia.

  2. Media mañana

    Entre el desayuno y el almuerzo, te recomiendo tomar un puñado de frutos secos o un snack dietético rico en proteínas. La idea, en este punto, es engañar al estómago para que no tengas necesidad de atiborrarte durante la hora del almuerzo.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre pechuga de pollo o pavo, o algún pescado. Los mejores pescados para esto, son el salmón y el atún, porque, cocinados a la plancha, pierden toda su grasa, y te aportan casi exclusivamente proteínas, que es lo que buscamos.

  4. Merienda

    Para merendar, es recomendable que hagas un nuevo “puente” hasta la hora de cenar, tal y como hiciste durante la media mañana. Así, no tendrás que atiborrarte en la última comida del día. Pare ello, lo más recomendable es optar por un snack dietético o un puñado de frutos secos.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por algo que no tenga muchas calorías, como un yogur desnatado o un par de piezas de fruta. Los días que tengas más hambre, puedes hacerte una ensalada ligera con un poco de salmón ahumado, pero, en principio, mientras menos cenes, mejor, porque no podrás quemar esas calorías que consumas.

Como has podido ver, dietas efectivas hay muchas, pero es esta la que te permitirá conseguir unos muy buenos resultados en un breve plazo de tiempo y sin mucha dificultad. ¿Te ha ayudado esta información? ¡Dinos qué te ha parecido en los comentarios!

Alimentos permitidos

Llega el verano, el sol, la playa, las vacaciones... y nos sometemos a todo tipo de tratamientos de belleza, incluso los más atrevidos pasan por quirófano para pulir imperfecciones, y por supuesto, seguimos estrictos regímenes de comida.

Algunos de ellos tan radicales que dudamos de sus beneficios para la salud. Hay que estar radiantes, y eso incluye un cuerpo 10. Pero no hay que olvidar que una buena imagen no tiene por qué estar reñida con la salud, de hecho lucir un cuerpo saludable y ejercitado es mucho más atractivo que uno que ha sido sometido a auténticas barbaridades, sufriendo sus consecuencias.

Aquí, te ofrecemos las mejores dietas saludables para bajar de peso, donde todos los alimentos saludables están permitidos y donde todos tienen cabida en mayor o menor medida. Y si te gusta la carne, visita www.dieta-proteica.org.


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Alimentos prohibidos

Por otro lado, si quieres obtener resultados rápidos porque, por poner un ejemplo, te hayan invitado a una boda dentro de un mes y quieras lucir más delgado, te ofrecemos el TOP dietas para perder peso rápido, con las que podrás ver sus efectos en poquísimo tiempo.

En esta web para adelgazar encontrarás, entre otras muchas, la famosa dieta para perder peso con piñas, ideal si te gusta esta deliciosa fruta tropical, diurética y desintoxicante.

El máximo inconveniente de este tipo de dietas rápidas es que hay multitud de alimentos prohibidos, lo que las hacen poco saludables y no son aconsejables para largos períodos de tiempo. Pero son muy efectivas a corto plazo y si queremos que los resultados obtenidos no se esfumen a la misma velocidad que llegaron, debemos cuidarnos una vez finalizada con una dieta saludable, equilibrada y un poco de ejercicio físico practicado regularmente.

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